蛙泳三句口诀(蛙泳的口诀要领)

一、蛙泳的口诀有哪些

1、？、蛙泳？诀 蛙泳？诀之？（总诀）：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。向后蹬夹？，两脚并拢漂？会。

2、躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿势，最初的腿部动作模仿蛙泳的蹬夹水，后来才又模仿海豚的波浪式摆动动作。

3、蛙泳口诀之 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

4、蛙泳口诀还有“分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。 梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。 前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

5、、蛙泳口诀之一(总诀)： 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

6、配合口诀 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜; 两臂划水腿放松，收手同时要收腿; 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会; 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。